अगर आपको लॉकडाउन के कारण घर पर वजन बढ़ा है, तो आज ही इसे आजमाएं। इस घरेलू उपाय से वजन कम हो जाएगा।

अगर आपको लॉकडाउन के कारण घर पर वजन बढ़ा है, तो आज ही इसे आजमाएं। इस घरेलू उपाय से वजन कम हो जाएगा।

दोस्तों, वर्तमान लॉकडाउन के बाद, ज्यादातर लोगों को घर से काम करना पड़ता है। यह कदम अपने आप को कोरोना से बचाने के लिए उचित है लेकिन, आपको यह भी ध्यान रखना होगा कि आप घर पर न बैठें और मोटापे जैसी किसी अन्य समस्या से पीड़ित हों। घर पर बैठे रहने से अधिक वजन की समस्या हो सकती है।

अब आप न तो जिम जा सकते हैं और न ही बाहर जा सकते हैं। लेकिन, इसके अलावा आपके पास वजन कम करने के कुछ बेहद आसान तरीके भी हैं। इसके लिए आपको बाहर जाने या अन्य कोई खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बता दें कि आप किचन में पड़ी कुछ चीजों से कैसे अपना वजन कम कर सकते हैं।

पानी

पेट शरीर का वह भाग है जहाँ वसा सबसे प्रचुर मात्रा में होती है। ऐसी स्थिति में, पेट की चर्बी कम करने के लिए पानी का सेवन करना सबसे अच्छा होगा। पानी का सेवन शरीर को गर्म भी रखता है और पाचन क्रिया को ठीक रखने में मदद करता है। रात को पानी में अजमोद का पौधा भिगोएँ और सुबह उठने के बाद इस पानी का सेवन करें। आप भी दिन भर बहुत तरोताजा महसूस करेंगे।

बादाम

बादाम सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं और बादाम भी पेट की चर्बी को कम करने के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प है। बादाम विटामिन, कैल्शियम और फाइबर से भरपूर होते हैं। इसका सेवन करने के लिए, बादाम को रातभर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इनका सेवन करें। अगर आप लगातार एक महीने तक इसका सेवन करते हैं, तो वसा की मात्रा कम हो जाएगी।

हरी चाय

चाय का शौक रखने वाले लोगों के लिए चाय छोड़ना बहुत मुश्किल होता है। यदि आप भी इस सूची में हैं, जो चाय से प्यार करते हैं, तो आपको दूध की चाय के बजाय ग्रीन टी का सेवन शुरू करना होगा। ग्रीन टी का यह सेवन आपके पेट की चर्बी को कम करने में बहुत उपयोगी साबित होता है। इसके अलावा तनाव और थकान से भी राहत मिलती है। इस ग्रीन टी का सेवन करने से मूड में भी सुधार होता है।

दालचीनी और शहद

आप शहद के फायदों के बारे में पहले से ही जानते हैं और आप यह भी जानते हैं कि दालचीनी आपके स्वास्थ्य के लिए उतनी ही फायदेमंद है। एक साथ सेवन करने पर वजन घटाने में ये दोनों बहुत फायदेमंद हो सकते हैं।

जीरा पानी

आप जितना अधिक पानी का सेवन करेंगे, उतनी ही तेजी से आपके शरीर की चर्बी दूर होगी। ऐसे में जीरे के पानी का सेवन करना अधिक उपयोगी होगा। आप जीरे को पानी में डालकर उबाल सकते हैं या रात भर पानी में जीरा भिगो कर रख सकते हैं और सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं। इस पानी को पीने से आपके शरीर से गंदगी निकल जाएगी और पेट की चर्बी भी दूर होगी।

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